猫背の対策 | カイロプラクティックは鳥取県、倉吉のアイリス カイロプラクティック | ブログ

猫背ネタです。

対策はどうしたらいいか。

筋トレネタで勧めていきます。

背中を鍛えたら良さそうに思われるかとしれませんが

先に大胸筋を始め胸周りのトレーニングをオススメします。

腕立てとかベンチプレスですね。

ボトム位置まで下ろすことによって胸周りをストレッチさせる事が大事になります。

可動域が取れるようになると胸が張りやすくなりますし、

胸トレの時、負荷に耐える為の姿勢を作ると自然と胸を張るので、そのうち身体が姿勢を覚えます。

詳しくは施術ついでにお話します。

アイリスカイロプラクティック

代表　田中